Programa de Preparación 4ª semana.
Se termina con el cuarto período de semana de preparación que va a proporcionar y mantener la condición física para toda la temporada.
En total, 20 las sesiones de entrenamiento dedicados a la preparación de pretemporada, y la cuarta semana de la capacidad condicional dirigido principalmente a la velocidad.
Los ejercicios para entrenar la velocidad pueden ser los mismos utilizados para entrenar la potencia aeróbica pero es esencial para aplicar el tiempo de recuperación “completo” entre repeticiones y series para finalizar la velocidad de incremento de carga.
Gracias a la presencia del tiempo de recuperación necesario, para llenar ejercicios técnicos individuales en el mejor de estos espacios creados entre una repetición y la ATRA se pueden introducir destinadas a mejorar la calidad del pasaje y el control de la pelota.
O introducir ejercicios sencillos destinados a la adquisición de conceptos tácticos específicos de nuestro sistema de juego que hemos decidido adoptar tanto en la fase de la posesión por no estar en poder.
Con referencia más bien a los componentes técnicos y tácticos en la última séptimo se propondrá ejercicios con la oposición del rival, finalización de los ejercicios y las transiciones siempre con la presencia del oponente a la defensiva.
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