第二周计划编制, 这是准备第二周的程序. 虽然第一周的重点是激活通常与提高有氧能力的目标，提高有氧能力, 在培训中心的第二个星期将是从物理角度力的增长. 尤其是快速和爆炸不断壮大. 无需培训专业队伍我避免在最大力量和肌肉强化工作普遍认为还需要更具体的规划，尤其是举重室. 该负载提供给所有 “自然” 严重和增强式类型代表，而不是面向大众的发展, 但筹备的爆发力发展.
但从技战术角度, 已经执教后 “控球” 在第一周, 要在旨在提高演习创建 “博彩空间控制”.
第二周计划编制
通过点击这个链接下载该程序 – EstenoFutsal程序准备 2 周
