preparação do programa 2ª semana, aqui é o programa da segunda semana de preparação. Enquanto a primeira semana estava voltada para a reactivação tipicamente com o objetivo de aumentar a capacidade aeróbica e aumentar a potência aeróbia, na segunda semana do centro de formação irá estar sob o ponto de vista físico, o crescimento da força. Em particular, a força explosiva e rápida a força. Nenhum treinamento equipes profissionais I evitar trabalhar na força máxima e fortalecimento muscular, em geral, que também necessitam de uma programação mais específica, especialmente uma sala de musculação. As cargas são oferecidos a todos “natural” com representantes de tipo grave e pliométricos e não visam o desenvolvimento da massa, mas preparatório para o desenvolvimento de força explosiva.
Do ponto de vista técnico e tático de vista, depois de ter treinado “controle de bola” na primeira semana, a ser criado em exercícios destinados a aumentar “Controle do espaço de jogo”.
preparação do programa 2ª semana
Baixe o programa, clicando neste link – preparação do programa EstenoFutsal 2 semana
