预科课程第1周, 我向您介绍了我将在本赛季使用的赛季前准备程序, 这是一个综合和过去几年的现场经验. 不管类的训练，值得指出的是，该计划是基于 “原则” 一般. 缺乏锻炼的原因包括物理技术，因为他们将个人的教练来决定, 细节和应用你喜欢的运动.
最重要的一点是进展的尊重: 有氧代谢能力 – 有氧能力 – 实力 – 速度. 第一第七目标过程中技术上看到将是控球, 这将遵循以下几个星期: 博彩空间控制 – 协作行动的控制 – 对比动作控制.
预科课程第1周
通过点击这个链接下载该程序 – EstenoFutsal程序准备 1 周
