Programma preparazione 1° settimana, vi presento il programma preparazione precampionato che utilizzerò questa stagione sportiva, frutto di una sintesi e dell’esperienza sul campo degli ultimi anni. A prescindere dalla categoria da allenare è bene precisare che il programma è basato sui “principi” generali. Mancano per questo motivo esercitazioni sia fisiche sia tecniche in quanto saranno i singoli allenatori a decidere, dettagliare ed applicare le esercitazioni che preferiscono.
La cosa più importante è il rispetto della progressione: capacità aerobica – potenza aerobica – forza – velocità. Dal punto di visto tecnico nel corso della prima settima obiettivo sarà quello del controllo del pallone, cui seguiranno nelle settimane successive: controllo dello spazio di gioco – controllo delle azioni di collaborazione – controllo delle azioni di contrapposizione.
Programma preparazione 1° settimana
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