Allenarsi al tempo del Corona Virus. Una nuova sessione in circuito per tenersi in forma, la seconda proposta di allenamento per la nostra squadra Under 17 creata dall’amico e collaboratore Mister Giammarco Mammarella che da qualche stagione cura la preparazione atletica delle squadre della ES Chieti.
Un circuito di allenamento a corpo libero senza attrezzi intervallato e ad alta intesità, esattamente si tratta di un allenamento Amrap è un tipo di High Intensity Interval Training (HIIT) e l’acronimo AMRAP sta per As Many Reps/Rounds As Possible. Una durata di 15 minuti senza alcun recupero, ovviamente abbinare una fase di riscaldamento prima di iniziare e di allungamento al termine.
Buon divertimento e #LONTANI_MA_VICINI allenandosi da casa
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